Warum einen Trauerlebenslauf erstellen?
Bei der Erstellung eines Trauerlebenslaufes geht es darum, sich mit den eigenen Trauererfahrungen auseinander zu setzen. Es ist wertvoll, damit du Andockpunkte oder gar Triggerpunkte erkennen kannst. Um so besser du deine eigenen Reaktionen kennst, um so besser kannst du dann auch mit Reaktionen anderer umgehen.
Außerdem hilft der Austausch, in dem du nur das mit uns teilst was du möchtest, auch andere Reaktionen kennen zu lernen. Es wird nichts bewertet oder analysiert. Es ist wie es ist.
Durch das Hinzufügen dessen, was dir wohl getan bzw. geholfen hat, in den jeweiligen Zeiten ist für dich wichtig, damit du deine Ressourcen und Resilienzfaktoren nochmals klarer vor Augen hast. Es ist hilfreich, wenn wir uns bewusst machen, was in schwierigen Situationen hilft und hält und trägt, damit wir darauf zurückgreifen können.
Außerdem hilft der Austausch darüber anderen zu sehen, was es noch alles für Ressourcen gibt und erinnert sie mitunter daran, dass auch ihnen das hilft oder dass es jemandem anderen hilfreich sein kann.