Kursübersicht
Nur für angemeldete Nutzer Vorwort
Nur für angemeldete Nutzer Herzlich willkommen
Wie "funktioniert" das Mosaik der Trauer
Nur für angemeldete Nutzer Was möchte ich
Finde heraus, was dein Ziel ist.
Nur für angemeldete Nutzer Das tut mir wohl - Liste
Damit du dir immer wieder etwas Gutes tun kannst. Schicke mir vor unserem nächsten Gespräch deine persönliche "Tut-mir-wohl-Liste"
Nur für angemeldete Nutzer Ozean der Trauer
Lerne deine Trauer besser kennen
Nur für angemeldete Nutzer Die Bohnengeschichte
Gehe die nächste Zeit mit den Bohnen durch deine Tage. Diese Übung ist dazu da, deinen Blick auch auf die Schönen Seiten zu richten.
Nur für angemeldete Nutzer Berg der Trauer
Ich bin gespannt, wie es dir mit diesem Bild geht.
Nur für angemeldete Nutzer Mosaik deiner Trauer
und noch ein letztes Bild für deine Trauer
Nur für angemeldete Nutzer Mosaik meines Lebens
Das Mosaik deiner Trauer in dein Lebensmosaik integrieren - das ist das Ziel.
Nur für angemeldete Nutzer Meditation
Der Lichtball
Nur für angemeldete Nutzer Zusammenfassung
Für dich um dein Weiterkommen beobachten zu können.
Nur für angemeldete Nutzer Erinnerungen festhalten
Das ist eine der Lieblingsübungen von vielen Klient:inn:en. In der Trauer gibt es bei einigen Menschen die Angst, ihre Erinnerungen zu vergessen. Das Erinnerungen verblassen. Dagegen soll diese Übung wirken. Ich wünsche dir viel Freude, das Lächeln in deinen Augen und dass euer gemeinsames Leben nochmal so richtig wundervoll aufleuchten darf in dir und in der Art, wie du deine/eure Erinnerungen festhalten wirst. Und ich freue mich auf das, was ich von sehen darf.
Nur für angemeldete Nutzer Unsere Schatzkiste
Eine Schatzkiste bedeutet einen besonderen Platz für besondere Erinnerungen zu haben. Nicht nur materielle Stücke sollen hier Einzug halten.
Nur für angemeldete Nutzer Du in mir
Was ist von deinem geliebten Menschen noch in dir oder bei dir?
Nur für angemeldete Nutzer Ort der Begegnung
Finde deinen inneren Ort der Begegnung. Gehe in einer Gedankenreise an einen wunderschönen Ort, an dem du deinem geliebten Menschen begegnen wirst. Du wirst auch wieder Abschied nehmen müssen, doch mit dem Wissen immer wieder hierher zurückkehren zu können. Dabei wünsche ich dir, dass du dich einlassen kannst und die Begegnung ganz spüren darfst. Im Anschluss schreibe deinem geliebten Menschen einen Brief. In diesen Brief darfst du alles schreiben, was dich in dieser Gedankenreise bewegt hat. Du darfst auch alle Sorgen und Nöte aufschreiben. Alle Fragen und alle Sehnsüchte. Schreib all das, was du noch gerne zu dieser verstorbenen Person sagen möchtest. Verwahre diesen Brief noch bei dir. Wir werden ihn nochmal brauchen. Und die zweite Aufgabe ist, diesen Garten der Begegnung festzuhalten: in einem Bild, einer Skulptur, einem Foto, einer Melodie,... so wie es für dich passt.
Nur für angemeldete Nutzer Trauer erwärmen
Trauer erwärmen - was ist denn das? Vielleicht ist das gerade dein Gedanke. In dieser Methode geht es darum, deinen verstorbenen Menschen nochmal ganz wahr zu nehmen. Mit seinen Äußerlichkeiten und seinem Sein. Und das in einer Situation, an die du dich sehr gerne erinnerst. Ziel des Erwärmens ist es hier, dass du etwas von deiner geliebten Person bekommst, was du brauchst. Eine Fähigkeit, die diese Person so wertvoll für dich macht. Auch hier wünsche ich dir, dass du dich einlassen kannst und etwas wertvolles mitnehmen darfst.
Nur für angemeldete Nutzer Deine Worte an mich
Was würde deine geliebte, verstorbene Person auf deinen Brief antworten?
Nur für angemeldete Nutzer Die Post ist da
Hurraaa! Die Post ist da! Du hast einen Brief bekommen.
Nur für angemeldete Nutzer Das bin ich
Wer bin ich denn noch? Das fragen viele Menschen, die zu mir in die Begleitung kommen.
Nur für angemeldete Nutzer Zusammenfassung
Für dich um dein Weiterkommen beobachten zu können.
Nur für angemeldete Nutzer Das gebrochene Herz
Wie geht es deinem Herzen?
Nur für angemeldete Nutzer Schmerzen im Körper
Trauernde Menschen spüren ihre Schmerzen in unterschiedlicher Häufigkeit und Intensität auch im Körper. Wenn du regelmäßig, intensive Schmerzen hast, lass sie von einem Arzt abklären. Schau dir an, welche körperlichen Schmerzen du hast. Darum, was es mit dem jeweiligen Schmerz auf sich hat, geht es noch nicht. Jetzt geht es alleinig darum, dass du den Schmerz verortest. Im Down-Loadbereich findest du eine Silhouette eines Körpers. Du kannst dich auch selber zeichnen, wenn du das magst. Dann male deine Schmerzen ein. Jeden einzeln. In seiner jeweiligen Farbe, seiner Form, an dem Ort, an dem du ihn empfindest. Wenn du dich fit und bereit dafür fühlst, kannst du im Anschluss gleich das nächste Video anschauen und dich einem Schmerz widmen. Nimm dir nicht mehr als einen Schmerz an einem Tag vor. Ich wünsche dir, dass für dich sichtbar werden darf, was vielleicht sonst eher "unHEIMLICH" wirkt.
Nur für angemeldete Nutzer Meinen Schmerz spüren
Sei achtsam und liebevoll mit dir
Nur für angemeldete Nutzer Das schönste Herz der Welt
Nur für angemeldete Nutzer Balsamschachtel
Was gehört in deine Balsamschachtel?
Nur für angemeldete Nutzer Zusammenfassung
Für dich um dein Weiterkommen beobachten zu können.
Nur für angemeldete Nutzer Schuld benennen und sichtbar machen
Deine Schuld benennen und dann sichtbar machen, damit du sie genau anschauen kannst. Im Video findest du die Anleitung und in der Ablage das Dokument, das ich im Video verwende. Ich freue mich auf das, was du mir davon erzählst.
Nur für angemeldete Nutzer Leben ohne Schuld?
Stell dir vor, all die Steine in der Schale sind deine Schuld. Jetzt darfst du schauen, was passiert, wenn sie weg sind. Wenn die Schuld weg ist. Für diese Aufgabe gehst du am besten an einen Platz, an dem du die Steine nicht vor Augen hast. Für viele Menschen ist es leichter die Schuld zu ertragen, als das Gefühl der Hilflosigkeit. Das Wissen und auch das Gefühl, nichts an einer Situation ändern zu können machen hilflos. Und auch schutzlos, denn was, wenn so etwas noch einmal passiert? Ich lade dich ein, dem nachzuspüren: Welche Gefühle kommen hoch, wenn die Schuld nicht da ist? Im Video sage ich dir noch ein bisschen mehr dazu. Diese aufkommenden Gefühle kannst du alle festhalten. Du musst sie nicht groß werden lassen, sondern alleinig spüren, was käme da. Dann versuche sie zu benennen und ihnen Farben und Formen zuzuordnen. Du kannst diese Gefühle dann im Modul Gefühle weiter behandeln. Jetzt geht es um das Feststellen, was wäre und was spürst du. Ich wünsche dir, dass da auch Schönes dabei sein darf. Im Video erfährst du genauer, wie diese Methode funktioniert.
Nur für angemeldete Nutzer Die Schuld loslassen
Jetzt geht es darum, herauszufinden welche Schuld du loslassen kannst oder magst. Hast du Lust dazu? Im Video und in der Ablage findest du die Anleitung und die Liste mit dem, was du brauchst. Ich wünsche dir blühende und grünende Erlebnisse mit diesem Mosaikstein.
Nur für angemeldete Nutzer Zusammenfassung
Für dich um dein Weiterkommen beobachten zu können.
Nur für angemeldete Nutzer Angst
Was kann dir im Umgang mit deiner Angst helfen?
Nur für angemeldete Nutzer Wut
Was tun mit meiner Wut?
Nur für angemeldete Nutzer Neid
Kennst du Neid? Wie gehst du damit um und was kann hilfreich sein?
Nur für angemeldete Nutzer Ohnmacht
Was tun, wenn ich mich ohn-mächtig also ohne Macht fühle?
Nur für angemeldete Nutzer Untröstlichkeit
Du fühlst dich untröstlich. Über den Verlust ist auch nicht hinwegzutrösten. Was kann dir helfen, wenn du so untröstlich bist?